はまのまち整骨院BLOG

姿勢改善、スタイルアップには筋肉

こんにちは!はまのまち整骨院の奥野です。

最近急に暖かくなってきましたね。

長崎には旅行できてる外国の方たくさんいらっしゃいますね。

そこで観察してみると、やはり欧米人は脚が長くてお尻のトップが高く、上半身の姿勢がいいんです。

その理由はご先祖様からだけではなく、筋肉の使い方にあります。

欧米の女性は骨盤を適正に保つ大腰筋を上手く使ってます。

日本人女性は腰だけで骨盤を維持しようとし反り腰になり、
お腹がポッコリ出てしまうんです。

骨盤前傾タイプに足りないのは大腰筋とお尻の深層にある中殿筋の筋力。

骨盤後傾タイプに足りないのはやはり中殿筋とお尻を覆う大きな筋肉、大殿筋上部の筋力です。

 

EMSマシーンで、お尻の筋肉トレーニング始めてみませんか!

あなたの「カラダのゆがみ」チェックしませんか?

こんにちは!はまのまち整骨院の渡邊です。
あなたの「カラダのゆがみ」チェクしてみませんか?
今日は、前回に引き続き、当院にある骨盤の歪みを測定する簡易姿勢評価システムについてご紹介したいと思います!

皆さま、ご自身の歪みって、自分の目で見て、対策をとられたことありますか?当院にはそれが出来る機械をご用意しております。
写真を撮り、自分の歪みをcm単位で計測することができます。姿勢測定、筋肉測定、あなたの姿勢パターン、ゆがみーる指数をみることが出来ます。
姿勢によって出来た歪みを、当院にある矯正で改善若しくは、筋肉強化で改善、若しくはストレッチ、トレーニングで理想の姿勢を手に入れましょう!

ご来院お待ちしてます。

 

 

 

あなたの「カラダのゆがみ」チェックしませんか?

こんにちは!はまのまち整骨院の渡邊です。
あなたの「カラダのゆがみ」チェクしてみませんか?
今日は、前回に引き続き、当院にある骨盤の歪みを測定する簡易姿勢評価システムについてご紹介したいと思います!

皆さま、ご自身の歪みって、自分の目で見て、対策をとられたことありますか?当院にはそれが出来る機械をご用意しております。
写真を撮り、自分の歪みをcm単位で計測することができます。姿勢測定、筋肉測定、あなたの姿勢パターン、ゆがみーる指数をみることが出来ます。
姿勢によって出来た歪みを、当院にある矯正で改善若しくは、筋肉強化で改善、若しくはストレッチ、トレーニングで理想の姿勢を手に入れましょう!

ご来院お待ちしてます。

背中が痛い

こんにちは!

はまのまち整骨院 施術スタッフの小濱です。

今回は背中の痛みについてお話しさせていただきます。

病気以外の背中の痛みの原因は、肉体労働などによる筋肉疲労、猫背などの悪い姿勢、デスクワークで同じ姿勢を続けることで起こる血行不良、実にさまざまです。

正しい姿勢のときは首が頭部をしっかり支えてくれますが、猫背になっていると、背骨が頭の重みをうまく支えられません。よって首の筋肉に負担がかかり、筋肉疲労を起こしやすくなります。また、どちらかの足に重心をかけて立つことが多かったり、肩掛けのカバンをいつも同じ肩にかけていたりする人も、肩がこりやすく、背中の痛みの原因になります。


また、椅子に座るときに浅く腰掛ける、頬杖をつく、脚を組むといったクセがある人は、首から背中にかけての筋肉に負担がかかり、筋肉疲労を起こしやすくなります。

はり治療で負担がかかっている筋肉を芯からゆるめ、正しい姿勢を保つ意識のトレーニングもとても大事です。

この様な症状が当てはまる方は、当院へお気軽にお問い合わせ下さい。

産後の腰痛・ヒップアップ

こんにちは!はまのまち整骨院の奥野です。

長崎は雨風強い日が続きますね~

前回お休みさせて頂いてた産後のJ様のお写真です。

初回のお写真です。

今回のお写真です。

前からはわかりにくいですが、、後ろ姿の初回と比べると

今回のお写真ではヒップ下部が引き締まっていますよ!

ヒップ下部が引き締まって平坦だった初回より

今回の横向きでは

平らだったヒップが上向きにアップしていますね!

J様の感想は、代謝が良くなってEMSトレーニングマシーン中に身体がポカポカしてきて暑く感じてきたとの事。

家事と子育てで一日中動き回ってアクティブな毎日をおくられてます。

もっと元気に過ごしたい方、腰痛、姿勢改善にEMSトレーニングオススメです!

あなたの歪み、大丈夫?!

こんにちは!はまのまち整骨院の渡邊です。

長崎市内もランタンが終わり、少し寂しくなりましたね!
皆さま、いかがお過ごしでしょうか?
貴方は最近、ご自身の歪みを感じてる、歪みが気になる、もしくは、身近な人に歪んでるよ!と言われたことないでしょうか?
当院には年配から妊婦さんまでできる骨盤矯正をご用意しております!
矯正をやって無痛で痛みを改善し、神経の流れを良くして歪みが無い、痛みがない体をてにいれませんか?^_^

また、当院には現状分析できる「ユガミール」という設備もご用意してます!「ユガミール」とは、ご自身の現在の歪みを写真を撮り、機械をもとに分析します。現在の歪みのクセ、左右差、効果的なストレッチなど分析して健康な日々を過ごしませんか?
お待ちしてます!^_^

産後の骨盤矯正

みなさんこんにちは!

いつも 長崎市 はまのまち整骨院 のブログをご覧頂きありがとうございます!

本日担当するのは、柔道整復師 の守屋です!

女性の皆さん!

産後の矯正をご存知ですか!?

産後は、骨盤矯正を行う方が良いです!

育児に追われ放っておきがちな方が多いですがご自身や周囲が思っている以上に大きなダメージを受けておりますので一度開いた骨盤が自然と妊娠する前の骨盤の状態にもどる事はございません(´;Д;`) 帝王切開を経験された方はなおさらです。快適に育児を行う為にもお母さんご自身のケアも大切です!(特に産後1~2ヶ月以内が望ましい。)

また、上記の悩みにも苦しんでいる方も多いはず!!

是非、私達にあなたの産後をお任せください!

問題解決を全力でさせて頂きます!

お気軽にお電話などでもスタッフ一同ご連絡お待ちしております!

背中の痛み

こんにちは!

はまのまち整骨院 施術スタッフの小濱です。

今回は背中の痛みについてお話しさせていただきます。

病気以外の背中の痛みの原因は、肉体労働などによる筋肉疲労、猫背などの悪い姿勢、デスクワークで同じ姿勢を続けることで起こる血行不良、胸やお腹など他の部位の痛みの影響、ウイルスや細菌などの感染の影響、日々の生活のストレスなど実にさまざまです。

正しい姿勢のときは脊椎が頭部をしっかり支えてくれますが、猫背になっていると、背骨が頭の重みをうまく支えられません。首の筋肉に負担がかかり、筋肉疲労を起こしやすくなります。また、どちらかの足に重心をかけて立つことが多かったり、肩掛けのカバンをいつも同じ肩にかけていたりする人も、肩がこりやすく、背中の痛みの原因になります。
また、椅子に座るときに浅く腰掛ける、頬杖をつく、脚を組むといったクセがある人は、首から背中にかけての筋肉に負担がかかり、筋肉疲労を起こしやすくなります。

はり治療で負担がかかっている筋肉を芯からゆるめ、正しい姿勢を保つ意識がとても大事です。

この様な症状が当てはまる方は、当院へお気軽にお問い合わせ下さい。

眼の疲れに効くツボ

はまのまち整骨院 ブログをご覧頂きありがとうございます!(^^)/本日は江藤が担当致します。

本日はツボ=経穴の小話を一つ^_^

受験シーズン真っ只中ですね。この時期は目にクマを作っていた11年前の自分に教えてあげたいと思ったので眼精疲労に効くツボの紹介です!

目が疲れてくると上図のように目が開かない!ジョボつくー(ToT)、顔に生気がなくなる、などなど

外見的にもよろしくないですよねー。皆さまが損をしない為にも早速紹介していきまーす!

個人的にオススメは1.球後 2.承泣3.魚腰

です!(^-^)

いっぱい眼の周りにツボがあって、どれが良いのか~と思われた貴方に

ぜーんぶ網羅しちゃうってのはいかがでしょうか?笑

濡らしたハンカチやタオルをレンジで温めて眼の周りに置くだけでも充分効果ありますよ!

春バテ始まってませんか?

こんにちは!はまのまち整骨院の奥野です。

今回は、産後の患者様の経過をお休みさせていただいてます。

次回お楽しみに!

みなさん、春バテ→「春に不調を感じる」人がなんと9割!ってご存知でしたか?

 

春は寒暖の差が激しい事が原因で激しい気温の変化に体の機能がおいつかず最終的に自律神経が乱れてしまいます。

自律神経は交感神経と副交感神経という2つの神経があり体内リズムを一定に保つ大切な役割を担ってます。

冬は交感神経が優位ですが、温かくなるにつれ副交感神経優位に切り替わる為どうしても不安定になってしまいます。

そこで解消法はリズムある生活を送る事や、ウオーキング、ネガティブな感情を溜め込まない等など。

だけどなかなか運動出来ない方!

EMSなら寝ながら30分で腹筋運動ができるので楽チンですよ。

 

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