インナーマッスルトレーニング

インナーマッスルトレーニング

筋肉の役割

筋肉は、身体を動かしたり支えたりするのが大きな役割です。姿勢を維持するために欠かせません。また、体表を覆っている筋肉が、外形をつくる大きな要素です。 そして、筋肉は、身体の中で最もエネルギーを消費する器官です。

インナーマッスルって？

インナーマッスルとは、一つの筋肉を指しているものではなく、身体の奥深くにあり、骨・関節・筋肉・内臓を直に支えている筋肉の総称です！身体の土台を構成してる大変重要な筋肉なのですが、奥深くある為に自分で意識して鍛える事が難しいのです。インナーマッスルは10代後半をピークに衰え筋力が弱くなっていきます。このインナーマッスルが衰えると姿勢が崩れたり、痛みや不調・肥満の原因にもなります。

EMSでトレーニング

EMSとは、（Electrical Muscle Stimulation）の略称で、筋肉に直接電気刺激を与えて収縮（運動）させる装置です。当院で扱うindepthは、16,000Hzの高周波が出力でき、体幹部（インナーマッスル）まで届くため、表面の筋肉だけでなく、通常はトレーニングをしづらいインナーマッスルのトレーニングにも最適です。

こんな方にオススメ

• 効率よく部分的なトレーニングをしたい方
• 少ない疲労で簡単にトレーニングしたい方
• 運動習慣がなく、定期的に運動する機会を作りたい方
• 激しい運動が苦手な方

EMSの特徴は？

1.狙った箇所だけピンポイントにトレーニング

インデプスは、運動させたい箇所に電気を通して筋肉を刺激します。これなら腹筋や大腿筋など、筋肉をトレーニングしたい箇所だけをピンポイントでトレーニングすることができます。

2.疲労や怪我の心配なし

ピンポイントのトレーニングが可能なので、膝や腰など、身体の他の部分に負担がかかりません。トレーニングにおける怪我のリスクを減らし、少ない疲労でトレーニングできます。
※インデプスで刺激する部分は筋肉が運動するため、汗をかいたり軽い疲労を感じることもあります。また、トレーニング初期は筋肉痛になることもあります。

3. 30分横になっているだけの簡単楽々トレーニング

横になって運動させたい箇所に通電パッドを貼るだけ。ワンセット30分、寝ているだけで、狙った箇所の筋肉を動かし、トレーニングができるので、激しい運動が苦手な方でもお手軽にトレーニングできます。

4.トレーニングしづらいインナーマッスルに届く高周波

当院で扱うインデプスは、最大16,000Hzの高周波に対応。身体の奥深く、体幹と言われているインナーマッスルのトレーニングが可能です。プロのアスリート並みの運動が求められる体幹部分のトレーニングを手軽にできるのがインデプスの魅力です。

はまのまち整骨院でのEMSについて

専用のパッドをお腹に貼り、約30分間横になっていただくだけです。30分間の中で3回くらいに分けて少しずつ負荷を上げていきます。筋肉運動の効果持続時間は72時間と言われていますので、週2～3回のペースで継続的に受けていただくことをおすすめします。

EMSについてのよくあるご質問

インナーマッスルトレーニングの料金