骨盤ダイエット

ダイエットの秘訣はインナーマッスルを鍛える！

実は知られていない！骨盤とインナーマッスルの関係性！！

骨盤の歪みからのくる不調は当院で正しい位置に戻す事は出来ますがその後、矯正し正しい位置に戻った骨盤をその状態でキープする為には骨盤の周りにあるインナーマッスルの「大腰筋・腸骨筋・骨盤底筋群」の筋肉を鍛える事が必要です。骨盤を矯正すれば良いだけではなく、骨盤を常に正しい位置にキープする為のインナーマッスルも関係してくるのです！

インナーマッスルって？

インナーマッスルとは、一つの筋肉を指しているものではなく、身体の奥深くあり、骨・関節・筋肉・内臓を直に支えている筋肉の総称です！身体の土台を構成してる大変重要な筋肉なのですが、奥深くある為に自分で意識して鍛える事が難しいのです。インナーマッスルは10代後半をピークに衰え筋力が弱くなっていきます。このインナーマッスルが衰えると姿勢が崩れたり、痛みや不調・肥満の原因にもなります。当院では。インナーマッスルを鍛える為に様々なトレーニングをご用意しております！

インナーマッスルトレーニングってどうやって行うの？

世界特許の「複合高周波EMS（電気で筋肉を運動させる機械）」を用いて、鍛えにくい体の奥の筋肉「インナーマッスル」をはじめとする全身の筋肉を、楽に、しっかりトレーニングすることです。柔軟性の高い良質な筋肉を作り、ダイエットはもちろん体の衰えや痛みもケアすることができます。

骨盤ダイエットはこんな症状の方におすすめです！

ロコモ対策、体に痛みや不調がある方

※　ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略で、生活習慣や加齢によって足腰の機能が衰えて、将来的に介護が必要になる可能性が高い状態の事を指します。（運動器症候群）

• 階段の昇り降りで膝が痛い
• 慢性的な肩こり、腰痛がある
• 姿勢が悪い
• 何もないところでつまづきやすい
• むくみや冷え性に悩んでいる
• 尿漏れや頻尿で悩んでいる
• 寝つきが悪い
• 手術や入院で筋肉が落ちた

メタボ対策、ダイエットをされたい方

• 最近お腹周りが気になる
• 二の腕や太ももなど部分的に痩せたいところがある
• 産後のダイエットがしたい
• 運動が苦手
• すぐにリバウンドしてしまう

スポーツなどのトレーニングをされている方

• 思うように記録が伸びない
• 効率良く体幹を鍛えたい
• 筋肉をほぐしたい

骨盤ダイエットの特徴！

電流により筋肉を直接動かすため、普通なら長時間、トレーニングを重ね徐々に鍛えていく事が出来るインナーマッスルを、自分自身は動く事なく効率的に短時間で鍛える事ができます！！これまでのEMS(電気刺激により筋肉を強化する方法)は低周波を使用し皮膚から2～3mmまでしか通電できませんでした。ですが、最新の医療機器を扱う当院では複合高周波を使うことにより、全身のインナーマッスルにしっかりと届きます。最大15cmの深さで1秒間に5回の筋委縮運動が出来ます！

インナーマッスルと骨盤矯正を兼ね備えたダイエットの効果！

ロコモ対策、痛みや不調への効果

• インナーマッスルをしっかりとほぐすことによって血行が良くなり、肩こりや腰痛といった痛みの原因改善が期待できます。
• インナーマッスルを鍛えて引き締めることにより、骨盤周りの関節が安定し、体のバランスが整うといった効果があります。
• 腰から腹の深部にかけてある腹横筋をしっかりと鍛えることにより、骨盤周りと体幹が安定し、それが天然のコルセットになります。

メタボ対策、ダイエットへの効果

• インナーマッスルは激しく動かすことで一気に引き締まります。凸腹、二の腕、太ももなど、鍛えた部位ごとにサイズダウンしていきます。
• インナーマッスルは脂肪を燃やして動く赤筋（遅筋）を多く含みます。そのため、骨盤ダイエットで鍛えることにより即脂肪燃焼が始まり、継続することで、短期間の内に内臓脂肪、皮下脂肪の順に体脂肪が減少していきます。
• 基礎代謝を司る赤筋（遅筋）を多く含むインナーマッスルを鍛えるので、代謝が上がり、太りにくくリバウンドしにくい「痩せ体質」を確立できます。
• さまざまな関節を支える筋肉を鍛えるため、姿勢が良くなり、健康的に美しく痩せることができます。バストアップやヒップアップの効果も期待できます。

スポーツなどのトレーニングへの効果

• 継続的に骨盤ダイエットを行うことにより、やわらかく、しなやかな質の高い筋肉になり、ケガをしにくく持久力のある、疲労回復の早い体になっていきます。ランニングやスイミングなどの記録向上が期待できます。
• 関節周りの筋肉がほぐれ、可動域が広がります。ゴルフのスイングが大きくなり、ドライバーの飛距離UPも期待できます。
• 左右同負荷のトレーニングなので、バランスの整った筋肉になります。
• 体幹が安定し、軸がぶれにくくなります。

※　効果には個人差があります。

はまのまち整骨院での骨盤ダイエットについて

専用のパッドをお腹に貼り、約30分間横になっていただくだけです。30分間の中で3回くらいに分けて少しずつ負荷を上げていきます。
トレーニングのステップとしましては、初回はまず退行して固くなった深部のインナーマッスルをほぐし、その効果を実感していただきます。2回目以降は、インナーマッスルをほぐすとともに、どういった部分を鍛えたいか、引き締めたいか、痛みを取りたいかなどをお伺いし、どの部分のインナーマッスルに施術を行うかを決めていきます。
骨盤ダイエットは毎日行うことが理想的ですが、筋肉運動の効果持続時間は72時間と言われていますので、週2~3回のペースで継続的に受けていただくことをおすすめします。

骨盤ダイエットに頂く良くあるご質問

骨盤ダイエットの料金